提高记忆力的一些小方法

1、快步走快步走属于有氧运动，可以使心跳加速，伴随晃手臂等肢体动作，可以协调四肢，活跃小脑，促进人的思考，提高对于现实中信息的处理速度。快步走属于简单的有氧运动，保持一周进行三次左右的快步走，每次控制在30-40分钟左右即可。

3、多吃蔬菜水果养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，特别是绿色的叶菜类蔬菜，可以帮助抵御认知的障碍，防止记忆力降低，同样的，鱼肉、坚果类以及橄榄油也可以起到同样的作用。

5、多做一些挑战自己的事情氇监煜紊记忆力的提高是需要锻炼出来的，人们往往由于记不住东西而抱怨，其实可以通过挑战埠们萁猕自己记住很多事情。在平时看电视中，可以有意识地记住新闻播报人员的姓名，喜欢的球队名字以及球员的名字，在看书时候试着将喜欢的句子背诵下来，长期以来，记忆力得到锻炼，就可以得到提高。