背部肌肉训练之俯卧挺身

 时间:2024-10-21 19:36:15

1、上半身从髋骨位置向下弯曲,感觉腰背肌肉绷紧受力后停止

2、上半身向上挺至身体正直,稍作停顿。注意锻炼工程中保持缓慢匀速,不宜迅疾收紧肌肉靠爆发力起身。

  • 吃鸡如何绑定手机
  • 英雄联盟如何设置低配模式?
  • 404死链怎么查找
  • 逆战刷无限格子
  • 系统更新失败无法开机,如何恢复系统
  • 热门搜索
    肃穆的近义词 报酬的近义词 安卓手机怎么root 怕黑怎么办 钱的符号怎么打出来 小腿粗怎么减 嫉妒的近义词 胆囊息肉是怎么回事 喝彩的近义词 终于的近义词是什么