1、喝完碳酸饮料、咀嚼食物之后，立即用清水漱口。这是为了将口腔中饩晶辫型残留的食物残渣都冲洗干净。漱口时尽量鼓起腮帮子，让水流在口腔内反复流动，确保清洁的最大化。
2、三餐饭后要养成漱口习铲邑诱匮惯后，早晚要彻底清洁牙齿，尤其是容易藏食物残渣的牙缝、齿背也要一同清洁干净。注意，饭后不要立即刷牙，30分钟后才是刷牙的最好时间。
3、牙刷尽量选择软毛材质的，尤其是已出现轻微脱矿的牙齿，牙刷太硬不仅会加剧牙齿表面损伤，还可以引起牙龈酸痛等问题。
4、牙膏的卖点五花八门，主要选择研磨剂低的牙膏，优选含氟、或者脱敏牙膏，有利于保护牙齿结构，利于口腔健康。
5、最后，注意用牙健康。尽量减少碳酸饮料与牙齿长时间的接触；少吃甜食，容易滋长细菌；睡前一定要注意刷牙，可配合漱口水一同使用。
