1、空腹不适合吃钙片和牛奶
钙片需要有胃酸的消化分解作用才能变成钙离子被吸收利用，空腹喝牛奶同样不利于吸收。
2、晚上吃钙片牛奶前要吃晚餐
钙片和牛奶都不适合空腹的时候吃，要吃了晚饭才能吃钙片和牛奶。
3、钙片和牛奶宿吩付不要同时吃
钙片和牛奶的营养物质都很高，都会有补钙的作用，但不要同时吃。
4、晚餐后先吃钙片
晚上吃钙片牛奶合理的顺序应该是晚餐后先吃钙片。
5、牛奶要间隔1小时后再吃
吃过钙片后不能马上喝牛奶，应该间隔1小时后再喝牛奶。
6、最好是在睡前半小时再喝彩绵牛奶
牛奶有一定的辅助睡眠作用歌科，可以让睡眠质量更好，因此最好到睡前半小时再喝牛奶。
1、1.空腹不适合吃钙片和牛奶
2.晚上吃钙片牛奶前要吃晚餐
3.钙片和牛奶不要同时吃
4.晚餐后先吃钙片
5.牛奶要间隔1小时后再吃
6.最好是在睡前半小时再喝牛奶
