时间:2024-10-12 20:26:48
1、借助弹力绳阻力。
2、帮助做引体向上。
3、绳子固定好。
4、一只脚踩上去。
5、双手握紧。
6、身体往上,吐气。
7、然后往下,吸气。
8、做的时候注意上臂和背部的发力。