适合秋季的6道粥品——润燥养胃又养生

1、黑米山药粥原料是黑米、白米和山药，黑米能够补血，山药补肾，白米补气，特别适合气血比较虚的女性和老人。

3、黑米燕麦米粥燕麦米含大量的纤维素，和黑米、白米同煮，升血糖的速度减慢，适合想喝粥又怕血糖高的朋友。

5、山药小米大米粥据说秋天适合吃白色食物，山药是白色食物，入肺经，和补肾的小米一起煮会不够浓稠，所以要再加点大米，清淡滑糯，老少咸宜。