1、1.饮食排毒：多吃粗粮，如南瓜、土豆、玉米、糙米等。芹菜、韭菜、菠菜、香蕉、紫菜、木耳、海带、猪血等也可帮助清除体内垃圾，排出毒素。
2、2.运动排毒：运动是排毒最原始、最有效的方法。运动可促进机体的新陈代谢，通过皮肤上的汗腺和皮脂腺排除毒素。
3、3.拔罐、刮痧：拔罐、刮痧等疗法有利于刺激经络穴位，促进气血运行，加快代谢产物的排泄，从而达到解毒、排毒的作用。
4、4.芳疗排毒：芳疗主要运用精油来提升感悟能力，通过嗅觉和擦拭的方式来影响人体的中枢神经系统和其他器官，进而产生镇定、松弛和提神的作用。在芳香开窍的同时，轻松地排除身体毒素，让身心在芬芳中得到改善。
