1、首先，你需要给自己寻找一个志同道合的小伙伴，两个人约着一起跑步要比自己一个人跑动力强很多，当其中一个人犯懒不想跑的时候，另外一个人可以起监督的作用把他拉去跑步，要知道坚持锻炼才会有效果，而且在跑步的过程中，有个人在你身边一起跑，当你累了，跑不动的时候，看到对方还在跑，你就会告诉自己：“他都能跑，为什么我不能？”，这样相互激励，最后大家都可以坚持很久，而且会觉得没有自己一个人跑那么累了！毕竟有些路，有人陪总比没人陪要好走一些。
3、还有，你可以在手机里下一些计步软件或者运动软件，这些软件可以帮助你记录自己跑的公里数，时间以及路线，并帮你计算出自己消耗的卡路里数，让你更加了解自己的运动效果，并由此产生更大的信心和动力，看着自己一天天的进步，心中的自豪感也会上上升。
5、第五，跑步的方法也很重要，错误的跑步姿势会让觉得更加累，甚至还会让你受伤，所以一定要找到一个正确的，适合自己的跑步姿势，这样才能达到事半功倍的效果，跑步后及时拉伸还能让自己的腿更加修长呢，这绝对是减肥妹纸们的福音！
7、坚持就是胜利，一起坚持吧，让我们一起跑出生命的绚烂！
