#魔鬼的身材#全身的减肥运动

 时间：2024-10-13 16:30:44

1、躺地膝肘↓（每边30秒，总共60秒）

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3、站立膝肘↓（30秒）

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5、高膝后拉↓（每边练10次）

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7、开合跳↓（30秒）

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9、弓步膝腿↓（每边练10次）

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