对于苦学三年高中的小鲜肉们，刚进大学免不了要军训，之前没经历过什么风吹日晒的你们来说无疑很辛苦，别怕有我在，咋们一起来看看军训前要作哪些准备吧！
工具/原料
军训服、鞋垫、防晒用品、防暑药物
不能参加军训的相关证明
一、军训前
1、军训服：军绿色短袖、迷彩服（一套）或迷彩短袖、正装短袖以及皮带、解放鞋。（有的学校还需戴肩章、校牌）
2、鞋（wei）垫（sheng）子（jin）：站军姿是每天军训必不可少的，至少早上下午各一次，时长随着时间推移依次5罪焐芡拂min、10min、25min、20min、25min、30min不等，有的甚至长达40min（很少）。军训的鞋，底比较硬，有的还比较薄，站军姿、踢正步都很累，原地踏步时教官喜欢听到响亮的踏步声，所以提前准备几双软一点的鞋垫（卫生巾）是非常有必要的。
3、防暑药淦甓特猩物：新生入学军训这一段时间基本上都很热，加上军训过程中运动强度大，体力易透支，是很容易中暑的。那么请准备好藿香丬涪斟享正气液、风油精、金银花露等防暑药物以备万一（有的学校会免费发放）。有的学校每个训练场都会有值班医生，如果有身体不适的现象发生，一定要尽早通报教官，及时诊断，不要硬撑。
4、防晒用品：入学季紫外线都很强，高原地区更是如此，一不小心就晒伤，不管你是男生女生请做好军训期的防晒措施。提前10~20min左右搽防晒霜。因军训过程中，会大量出汗，汗液会把防晒霜冲散的，所以记得在休息的时候用纸巾擦去汗水然后补搽防晒霜。
二、军训期间
1、补充水分：以运动型饮料、盐水为佳，不要拼命喝皈寿凿几白开水或者矿泉水。补水时间：早上醒来喝上一杯，然后洗漱完毕吃早餐，军训开始前10min补充适量；休息期间再补水。补水量：切忌一休息马上大量饮水，以免对肠胃突然加重负担引起不适，应该先喝一口唅在嘴里，少量多次咽下（以刚好能润湿喉咙为准），休息得差不多了才可以增大饮水量。
2、营养：每天都要保证摄入一定量的蛋白质和维生素。军训体力消耗极大，千万不要亏待自己，多吃一点肉类（鱼类为佳，便宜吸收）、蛋类（鸡蛋为佳，氨基酸比例跟人体的最接近，价格便宜），最好来点带多汤的，同时注意多吃水果蔬菜。尽量不要吃或少吃夜宵以免影响睡眠质量。
