委屈想哭怎么忍住

1、千万不要让第一滴眼泪掉下来，一旦掉下第一滴眼泪，那么随之而来的就是再也忍不住了。

2、转移自己的注意力，想一些开心的事情，比如说想一些笑话，想一些有趣的电影，想想以前自己遇见过的开心的事情，总之想一些能够转移自己注意力的事情，让你迅速离开这件伤心的事情。

3、反问自己，你一定到不断地反问自己到底为什么，值不值得自己地眼泪

4、吃东西，吃一些自己喜欢的好吃的，多想一些开心的事情，吃饱以后你的心情会好很多

5、听一些舒缓的音乐，让自己沉浸在音乐的美妙当中。