1、一、苹果苹果富含多种维生素，同时苹果含有大量的果胶，可以帮助肠道蠕动，促进身体排毒。苹果含有的果酸具有减肥、塑体、美白肌肤的功效。
2、二、番茄番茄富含丰富的有机酸和膳食纤维，可以助消化促进肠道排毒，防止便秘，抗肌肤衰老和美白肌肤的作用。
3、三、猕猴桃猕猴桃具有很高的食用价值，猕猴桃富含丰富的维生素C，可以有效的抑制色素沉着，常吃猕猴桃可以令肌肤保持白皙水嫩。
4、四、草莓草莓深受人们的喜穆螋湄澜爱，草莓富含大量的维生素C，草莓可以促进皮肤胶原纤维的产生，可以使皮肤光滑有弹性，同时草莓还具有美白、减皱、保湿的功效。
5、五、柠檬柠檬富含大量的柠檬酸和维生素C，可以防止和抑制皮肤色素沉着，具有美白的功效，经常用柠檬泡水喝可以令皮肤变得白皙亮泽。
6、六、萝卜白萝卜富含多种维生素和微量元素，经常食用白萝卜可以有效的抑制黑色素合成，使得肌肤保持白净细腻。
