怎么辨别自己是否缺钙

1、关节疼痛，缺钙会导致关节疼痛，平时要多吃含钙的食物。

2、腰酸腿疼，身体缺钙，血液里钙含量低，会造成腰酸腿疼。

3、骨质疏松，年龄的增长，消化吸收水平下降，激素水平变化，造成骨骼中钙的流失。

4、容易抽筋，缺乏锻炼，身体缺钙，会导致身体痉挛或者是手脚抽搐。

5、容易骨折，身体缺钙会导致骨质疏松，不能直立，使得脊柱弯曲。

6、身姿不挺拔，身体缺钙会导致身体骨小梁变细、减少，骨骼容易断裂。