体育运动注意事项

1、注意做好运动前的准备活动做好运动前的准备活动是很重要的，这样可以防治运动中出现拉伤，崴脚的情况。

3、运咿蛙匆盗动的时间控制运动常常人们有一个错误的概念：运动时间越长越好。其实是错误的，运动的时间最好控制在20-50分钟内为最佳。所以注意运动的时间控制，否则会使肌肉酸痛。

5、做好放松活动很多人运动过后肌肉酸痛，那是因为没有做好放松活动，所以做好放松活动和准备活动缺一不可。