失眠应该怎么办

1、失眠的时候，有些人可以看老师讲课的视频，一会就睡着了

2、晚上 喝杯牛奶有助于睡眠，牛奶最好是纯牛奶。

3、找出失眠的原因，环境太吵了可以带耳塞。

4、睡前可以听舒缓的音乐，舒缓的音乐有助于睡眠。

5、可以数星星，数数也许就睡着了。

6、失眠严重要及时就医，越拖可能越严重。