晚上无法入睡怎么办

1、如果想要进入睡眠，第一步我们要做的就是让自己变的舒服，一个舒服的床，安静的环境是必要的，耳罩也可以使用。

3、这时候要远离任何让你产生压力的东西，比如钟表和手机电话，要让自己尽可能处于淡然的境界。

5、在失眠的时候，我们要尽量避免使用药物，经常使用药物疗法身体容易产生抗药性，这样的话茧盯璜阝就需要加大药量，对身体不好。