1、找一个尽可能少有人通行的和缓斜面。面向上坡，双脚并拴，作青蛙姿势—脚趾边缘在雪地上，双膝弯曲，双手俯在地面上。
2、前移你的臂膀，开始向前爬行。然后，逐渐伸展双腿。保证你的滑雪板仍在脚跟边缘。因为你身体的重量和山坡的斜度，这个姿势非常难做。仅仅运用你的双臂和后脚作为支撑。
3、这一步需要你作很大的努力。不要移动臂膀，像青蛙用后退跳跃一样伸腿。如果你举起滑雪板并运用膝盖前移的话，动作将易做一点。
4、重复以上步骤直到你上了坡。如果你可以很好地完成这个工作，那么你将可以容易地双脚被拴，滑行上坡。
