如何科学使用枕头

1、枕头高度要适中，太高太低都不好，容易造成颈椎变形，高度适中的枕头对颈椎也是有好处的。

2、睡觉时不要只睡一半的枕头，尽量睡在枕头的中间，只睡一半的枕头特别容易落枕，所以要养成良好的睡姿。

3、选择枕头，尽量选择较细颗粒状物填装的枕芯，这样对颈椎的好处是很大的。

4、枕头枕脖子的那一端应该抬高些，这样能够很好保护颈椎，有个好的睡眠和身体。