得了落枕怎么办

1、一，做脖子运动。让脖子左右、前后，360度转，这样轻微的活动，几天就可以好了。

2、二，可以热敷。用暖水袋、热毛巾，促进局部血液循环，几天就可以好了。

3、三，避免脖子着凉。尤其冬天要戴好围脖或脖套。

4、四，贴膏药。可以贴伤湿止痛膏，每天一次，几天就好了。

5、五，改变睡眠姿势，调整枕头高度。

6、六，按摩。轻按脖子，找到最痛点，从侧颈上方到肩背部，慢慢按摩，感到酸胀就可以了。

7、七，必要时去医院让大夫看一看，治疗一下。