1、适量活动，使关节局部血流增加，缓解疼痛；
2、心态积极一些——疼痛加重是暂时的，机体很快会适应天气的变化，而坏天气容易让人心情不好，糟糕的情绪本身也会加重疼痛的敏感性；
3、注意保暖、及时加衣服；
4、佩戴护具，护膝保护膝关节，手套保护手指关节等；
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时间：2026-04-23 05:15:08
1、适量活动，使关节局部血流增加，缓解疼痛；
2、心态积极一些——疼痛加重是暂时的，机体很快会适应天气的变化，而坏天气容易让人心情不好，糟糕的情绪本身也会加重疼痛的敏感性；
3、注意保暖、及时加衣服；
4、佩戴护具，护膝保护膝关节，手套保护手指关节等；