1、晚上加班挑灯夜战：过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，是口腔溃疡反复发作的常见诱因。
2、烟不离手、酒不离口：如果口腔内不小心被咬破，而此时你仍吸烟不止，就很容易长口腔溃疡。因为烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。
3、忽视口腔“外伤”：口腔黏膜还容易受到牙齿、牙套等“外力”的伤害，所以有些人的牙齿像“断壁残垣”，反复摩擦黏膜，还有的人假牙装得不合适，或假牙时间太长都不换，反复摩擦口腔黏膜，都可能会造成褥疮性溃疡。
4、餐桌上无辣不欢：都说“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、红油火锅等。
5、刷牙草草了事：很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。
