1、补血食物之红枣：红枣富含营养物质,而这些营养物质具有补血养血的作用,重点是对于血小板和白细胞是有一定影响的,能够滋润气血,而且还能够改善因白细胞减少而引起免疫力下降的情况,能够有效的使白细胞快速的增长起来。
2、补血食物之桑葚：桑葚味甘、性寒,具有滋阴补血、生津、润肠的功效。桑葚具有“滋肝肾,充血液,祛风湿,健步履,息虚风,清虚火”等功效。有头晕耳鸣、目暗昏花、失眠、头发早白等症状的人群,可以经常食用桑葚。
3、补血食物之桂圆：桂圆是富含血液的食物 可以说是在民间非常有名,绝对是家庭补血的首选,含有非常丰富的铁,建议将桂园和归元组作为中药元元茶的凉茶,用茶代替肾脏。健忘、心悸、神经衰弱失眠等都有很好的籽疙牢阖调节作用。另外,桂圆含有大量的维生素A,B和葡萄糖、蔗糖等。
4、补血食物之黑芝麻：最简单的秘密之一是黑色和红色食物有很多血。黑色食物进入肾脏并帮助肾脏呼吸。肾精,精髓,髓血,所以血的本质也是肾。芝麻入脾、肝、肺、肾、有活血明目,盛剪禄槟棺血通乳,益肝养阴发效。吃芝麻可以促进肾脏血液,肝脏血液和脾脏血液的功能。
5、补血食物之当归：当归具有令血液,血液循环,经痛缓解、泻药、排便等主要功能、是补血必须用的药,是养血的主要产物。”如果使用,当归比血液长,润肠,当归的尾巴长于血液来缓解疼痛。
