活到103岁的长寿秘诀！

 时间：2026-04-21 19:23:53

1、根据人均食用量取若干十谷粥原料清水洗泡4小时后放置电饭锅内约加7倍的水，熬煮成粥即可食用。也可以放入高压锅内小火煮到软糯为止，盛出食用。

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