女性便秘的治疗方法

1、养成良好的排便习惯

每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿宋诸势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

2、嚼无糖口香糖

嚼可以促进排便，有些人吃口香糖能拉肚子，对于便秘的人就是好的效果了。

3、减少精细食物

通过转而食用精制程度较低的食物，尽可能增加纤维召晃摄取量。从精加工麦片转为全麦麦片，从精心烹制的蔬菜转为较少烹调的蔬菜争称摸，并以全麦制品代替精面制品。治疗便秘选择活唱素胶囊升级版