月经不调：[4]痛经怎么办

痛经想必是很多姐妹们都有的情况吧，痛经很难受，我们要想法子解决痛经或者缓解痛经，那么痛经怎么办呢？接下来就介绍一下我用的一些比较有用的法子。

喝牛羊肉汤

1、大姨妈来前一个星期左右，可以炖点牛肉汤或者羊肉汤来喝，这样有助于缓解痛经。主要原因就是牛羊肉汤属于温补食物，多数痛经的姐妹们就是因为宫寒，大姨妈来之前喝点温补的牛羊肉汤，有助于缓解宫寒带来的痛苦。

喝红糖姜茶

1、大姨妈来的时候肚子凉凉的，很痛，喝点红糖姜茶十分有效。很快就暖暖的，痛感就没有那么强烈了。主要就是因为红糖姜茶功效：暖宫、活血，痛经的姐妹们都试试吧！

不吃辛辣性凉食物

1、这点姐妹们一定要注意，尤其是在经期。辛辣性凉食物会加重痛经症状的，宫寒的姐妹们即使在非经期也要注意不要食用辛辣性凉食物。