吃坚果对身体有哪些好处

1、润肠通便：坚果里面富含有丰富的植物脂肪，通过润滑肠道，在预防和治疗便秘方面的功效有非常明显的作用。

2、提供能量：坚果里面含有的脂肪每1克能够产生9千卡的热量，从而可以帮助人们恢复体力、为机体提供丰富的能量。

3、提高智力：坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，对于神经系统的代谢和调节有着积极的作用，进而对维持正常的情绪有着重要的作用，可以提高智力水平、稳定情绪。