1、建议借助想象的方法，想象有一条绳子拉着你的头顶向天花板伸展，能够引导找到恰当姿势和高度的感觉。
2、建议提前准备胶带，用胶带在你背上粘一个从肩膀到另一侧臀部的巨大的X。然后在X顶部穿过你的两肩贴一条笔直的胶带，通过胶带的拉伸能够有效促进矫正身姿。
3、建议走路时要尝试像头顶着一本书一样在走路，能够有效矫正身姿。
4、建议运用特定颜色来提醒自己，每当你看到这个颜色时，就检查一下自己的姿势。
5、建议合理运用自己的小腿，要让你的姿势和平衡更多地依靠你的小腿，能够有效矫正身姿。
6、建议在走路时要让自己的背部、肩部、颈部更轻松、而更多运用平滑肌去调整笔直的姿势。
