1、夏天由于天气炎热，高温容易中暑上火，所以我们适合选择寒性的绿茶，还有白茶，当然，莲子茶也是不错的选择
2、绿茶是未经发酵的茶它含有丰富的茶多酚、维生素，在保护血管，抗氧化以及预防癌症的发生等方面都有比较优良的作用，而白茶是轻温筝皇庥微发酵茶，它的茶多酚保存也是很多的，同样具有抗氧化的作用，而莲子茶它可以清心火，还有一定的降血压的作用，并且可以有一定的强心的作用。
3、绿茶还具有清热解暑，生津止渴的功效，绿茶还能防辐射，绿茶的种类有龙井，碧螺春，黄山毛峰等。
4、女生在炎热夏季适合喝金银花茶降温去火。适当饮用红枣桂圆枸杞茶跟够温补身体。
5、建议：红茶也有很多好处，夏天因为天气比较炎热，大部分的人容易食欲不佳，红茶可以帮助肠胃消化，增进食欲，还有调节脾胃的功效，红茶性温，不适合正在上火的人喝，红茶的种类有祁红、滇红等茶叶。
6、注意：在饮用茶的时候也需要注意一定的注意事项，不要喝浓茶、不要空腹喝茶，不要喝隔夜的茶、不要在睡觉前喝茶。
