疏通淋巴瘦大腿全攻略

1、自然地站直全身，伸出两手，放在骨盆与大腿根连接的部位上，利用手掌从上往下，从外往中央轻轻推擦。

2、稍微屈膝抬起大腿，脚踮起，两手从内外两侧抱着大腿根部，拇指在前，用虎口缓缓施力，压下3秒钟，然后松开，左右大腿根重复3次。

3、两手扶着膝盖，拇指在前，其余手指并拢，按在膝窝上，缓缓地用指腹按压膝窝5秒后松开，重复3次。