随着2013年十月在职联考试时间的临近，考生的紧张情绪越浓厚，压力也就越大。巨大的考试压力对考试有很大负面影响，如何轻松应对十月在职联考考前压力呢?
首先，压力宜疏不宜堵，十月在职联考考生要用轻松的心态面对学习及工作中的各种挑战。适当进行锻炼，通过适当运动来释放心中的压力;或者听一些基调明朗、节奏轻快的乐曲，以愉悦心情;还可以找信赖的人倾诉心事，排解心中的不快。
其次，要用理性的观念看待在职联考复习状态不佳的问题。理性情绪理论认为，导致在职联考考生产生高压的不是在职联考本身，而是我们对在职联考所持有的非理性的想法和观念。因此，要改变心态，调整情绪，不妨从转变观念入手。
再次，尽量争取家人的理解和支持。心理学家将人称为“社会性动物”,每个人都离不开身边的环境。尤其是对于在职联考考生而言，多数背负着家庭的期待。所以应该学会真诚地告诉亲友自己的真实心情，作为最亲的家人和朋友，一定会持尊重和理解的态度。要知道，支持和鼓励永远是无助的天敌。
无论什么时候十月在职联考考生应当养成乐观、豁达的个性，学会及时调整自己的复习状态，直面自己的内心。只有这样，我们才能在真正的在职联考考场上游刃有余。
