如何预防感冒和流感

1、首先随着天气的变冷，气温会变得非常的低，对于家人和自己来说，要想远离感冒和流感，就必须保暖。

2、还有就是在饮食上不要过于油腻，吃的稍微清淡一些。

3、还有就是自己家中的要经常的通风，让家中的环境保持清新。

4、还有就是家人和孩子的被褥必须时常的放在阳光下强嗮，这样可以消毒。

5、还有就是劲量的避免外出，尤其是远离那些人流量大的地方，如超市，市场等。

6、最后就是保证足够的睡眠，避免熬夜，多喝开水。