1、一个人的头发可以很好的体现出一个人的营养状态，最起码是头皮的营养状态，对于头发枯黄甚至有白发的现象，首先可以考虑补充可以黑发的营养素。第一，补充日常营养元素。尤其是锌元素，铜元素丰富的食物，苹果，海鲜，新鲜水果蔬菜，动物内脏，牛奶等的含量都很丰富。
2、第二，中药治疗。有些可以黑发的特效中药，如何首乌效果很不错，可以用何首乌泡茶，或者炒菜食用。
3、第三，食疗偏方。黑芝麻也是黑发的特效食物，很多洗发水打广告都是打着黑芝麻的幌子。黑芝麻，花生，熟绿豆，松子磨成粉，每日早晚冲服，坚持一个月就会有效果。
4、第四，流传的偏方，花粉疗法。有些医生和学者说花粉里的很多成分对于黑发有很好的效果，小编没有尝试过，有条件的可以试一下。花粉中含有很多抗氧化元素，可以抗衰老，花粉在商城或者网上有售，过敏者禁用。
1、第一，局部头皮按摩。梳头是很好的按摩，每天早上梳梳头，促进头皮的血液循环。每晚用洗完头后，双手进行头皮按摩，贵在坚持。可以使用质量比较好的护发素。
2、第二，锻炼。生命在于运动，坚持锻炼可以增强细胞活力，促进血压流动，有利于将营养成分甭到头皮处，改善少白头，改善人的精神气质。
