1、 苹果
常听到的一句话“一天一苹果，大夫远离我”，它所含的多种营养对我们的身体受益。每天早上一个苹果，它的营养会更好的被我们吸收，还会改善我们皮肤的各种问题。
1、香蕉
我每次考试前都会吃一根香蕉，它不仅可以增强记忆能力，也可以让紧张感消失。它富含含有多种营养物质，不过吃它以后不会发胖。
1、葡萄
含有大量有助于减肥的维生素、矿物质和类黄酮，类黄酮是一种强力抗氧化剂，既能保护心血管又能减肥。
1、菠萝
被称为“刮油果”，饭后吃可以解腻，菠萝含有一种天然消化成分，又称为酵素，能帮助肉类的蛋白质消化。但它含有的酵素会损害口腔黏膜。
1、柠檬
柠檬能提高免疫力、补充维生素、去除口气清新，还可以美白护肤，这些功效大家都知道，但你们知道她还能减肥吗。它含有的柠檬酸可以将脂肪、蛋白质和糖转化为二氧化碳的过程中的重要化合物，所以能减肥。
1、柚子
柚子含有多种人体必需的元素，有败火、降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜的功效。柚子皮放在臭鞋里还可以去味呢。
