1、减腰腹部的赘肉：有毒物的排出，食物的摄入也很重要，记住要少食多餐，不能暴饮暴食，话虽老，但是道理还是在的，也是有用的。还要注意饮食均衡，水果蔬菜还是要多吃的。
2、减腰腹部的赘肉：早上饭前一杯温开水，既能清肠排毒，又能给身体补补水。养成早上一杯水还可以通肠便，也许就解决你了便秘的问题。
3、减腰腹部的赘肉：早上起来或者上厕所、洗澡的时候都可以按摩揉一揉腰腹部，有助于肠道的蠕动，让排毒更顺畅，还可以起到瘦腰的作用（注意要从腰部两侧往腹部去挤去揉）。身体的毒物排出了，身体自然会轻盈。
4、减腰腹部的赘肉：日常中可以伸伸懒腰、扭扭腰肢、做一下仰卧起坐；每天做一下平板支撑，让你的腰腹部的赘肉燃烧起来，一开始可能会比较难受，可以先从坚持半分钟开始，之后慢慢加长时间。
5、腰腹部吸脂是解决腰腹部的赘肉过多的又快又好的方法。腰腹部吸脂是不会伤害皮肤组织和血管神经的。腰腹部吸脂是能够吸出大量的腰腹部赘肉脂肪的（但并不是一次吸取即可完成），对那些体重正常，腰腹部赘肉过多的人（年满18岁）特别适用。
