手臂太粗怎么办 8个动作帮你摆脱“拜拜肉”！

1、动作1要领：1.首先将手臂尽可能的向两侧伸到最直，手背向上2.将手臂180度旋转至手心向上3.注意保持小腹收紧，同时将跨步向左右两侧移动4.重复动作30秒动作好处：有效拉伸手臂曲线，燃烧手臂内侧脂肪。

3、动作3要领：1.手臂尽可能的用力向两侧伸展，掌心向外2.将手臂向胸前并拢，保持紧绷玮垴阆苍伸直状态3.注意保持小腹收紧，跨步同时前后移动。4.重复动作30谥貘揉蹿秒动作好处：有效改善背部线条，可一定程度燃烧蝴蝶骨处脂肪。