怎样练瑜伽使夫妻身心放松，甜蜜指数升级

1、两人面对面坐立，双腿打开约120度，右脚抵住对方脚腕，尽量保持脚趾回勾。

2、拉住对方手臂，呼气向下，保持三到五个呼吸，吸气慢慢还原。

3、两人跪立于垫面，上半身保持挺直，用外侧的脚向外挪一大步，尽量绷脚，脚心贴实于垫面。

4、左手摸大腿外侧，吸气，保持背部挺直，呼气时深深做一个侧弯，保持三个呼吸。

5、吸气上半身回正，呼气收手收脚，回到起始位置。