1、小米 暖胃，安神。小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健矛瑾搴痪胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
2、南瓜 南瓜是很养胃的一款食物，因为南瓜很温和，味道甘甜，对胃很有好处，特别是南瓜中含有的营养价值很高，其中含有的果胶还能将胃里的细菌等有害物质吸附掉。
3、粥类 粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。 而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。同时，饭后半小时采用40度温水冲服蛹虫草山楂粉，缓解效果是非常不错的。百度搜索官网或某宝上也有。
4、汤水 比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。 肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
5、主食 最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。
