家庭膝关节恢复训练

1、以一侧腿为支撑点。

2、依次向正前方，正侧方，正后方做弓箭步。

3、单腿站立，屈髋屈膝向下蹲。

4、双手叉腰，一侧腿微微向前抬起。

5、手扶住椅子，身体与地面平行。

6、双手叉腰，一侧腿向后勾起。