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如何徒手练胸肌--每天8分钟教学图解
时间:2024-11-04 06:46:23
1、标准俯卧撑,一组15次。
2、臂屈伸,一组10次。
3、手低脚高倒立推肩,一组20次。
4、三头肌,一组25次。
5、引体向上,一组8次。
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