维生素应该怎么补

1、首先要明白的是：补充维生素并不是越多越好

2、过量服用维生素C也会造成中毒，会导致腹泻

3、其实补充维生素其实还得靠食补

4、当然，一些生活细节可以帮我们科学补充维生素

5、很多食物中都含有非常丰富的维生素，其含量不比维生素药丸少

6、一定要合理安排膳食结构，不要靠药物来补充。