八块腹肌，轻轻松松练出来！

 时间：2024-10-12 16:49:39

1、平趴在床上！

2、用胳膊把自己撑起来（像做俯卧撑一样的撑起来）……

3、继续……

4、再继续……

5、再继续……

6、……

7、好了，就这样！当你能坚持两分钟，乃至更长时间的时候，你就会发现你的腹肌正在慢慢成形……

8、锻炼一两个星期，再默默自己的小肚子，结结实实的，有没有很高兴呢？嘿嘿……

9、完成ing……

  • 如何练出八块腹肌？
  • 如何练出八块腹肌
  • 如何练出八块腹肌
  • 如何轻松练出八块腹肌？
  • 一个月八块腹肌轻松练出来
    • 热门搜索
    为什么要割包皮 敕怎么读 穹怎么读 耘怎么读 华为语音助手怎么唤醒 为什么word文档打不开 湿疹怎么治 蒜苔怎么做好吃 长期失眠怎么办 拍一拍怎么撤回