【田径】图解障碍跑中的跨越栏架

 时间：2026-05-06 07:17:23

1、复习跨越动作
．一欠裁步跨越

【田径】图解障碍跑中的跨越栏架

2、跑步跨越
．三步跨越（换脚跨越）

【田径】图解障碍跑中的跨越栏架

3、五步跨栏
．换脚跨越

【田径】图解障碍跑中的跨越栏架

4、起跑跨越
．蹲踞式起跑跨悦宙躲栏

 槐捧

．站立式起跑跨栏

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