减肥晚上吃什么合适

对于很多减肥的朋友来说，控制饮食是很难的一件事，但其实减肥期间不只需要控制饮食，更重要的是补充日常所需营养，那么，减肥晚上吃什么合适？以下这些都是可以的。

2、粗粮

1、正常的饮食原理是中午要吃饱，晚上七八分饱就可以了，因为夜间的时候身体机能锟侯希哇处在休眠状态，吃太多的话无法消化，就会形成脂肪堆积在体内。晚上不适合吃热量高的时候，粗粮的热量比较霏缢挝界低，既不会发胖又能起到瘦身的效果，红薯就是代表些比较强的粗粮，想瘦身的人晚上可以选择吃粗粮来代替米饭。

4、蔬菜

1、为了营养均衡，我们每天摄入的食物中应该荤素结合，但是在晚上的时候可以多吃蔬菜少吃肉，蔬菜中含有丰富的维生素，不仅能够维持人体正常所需，而且吃再多也不会导致肥胖，反而能够促进脂肪的分解，达到瘦身的效果。

6、火龙果

1、火龙果是一种比较常见的水果，相对来讲红心火龙果的营养价值更高一些，当中含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们加速肠胃的蠕动，助消化，另外火龙果含有的热量很低，因此对于减肥餐晚上吃什么好这个问题，可以吃些火龙果是非常不错的。