1、奶昔是冷饮，长期大量的饮用对于肠胃的刺激是比较大的
2、如果再加上想要减肥而不吃正餐，用奶昔代替的话，对肠胃的刺激更大，容易损害肠胃器官，
3、女性本身就是要少吃凉性、寒冷的食物，长期过量的饮用奶昔，可能会导致痛经、月经不调等现象的出现
4、如果不吃饭只喝奶昔的方式来减肥，短时间内出现体重下降过快，是会发生内分泌失调的情况的
5、长期的用奶昔代替正餐进行减肥，摄入的营养是比较单一的，满足不了身体对各种营养的需求，不能维持营养均衡
6、长期的使用这个方式，是较容易引起营养不良的情况，可能会引起头晕、头痛等症状
7、最好是用低热量的水果和低脂牛奶来制作奶昔，避免在晚上饮用奶昔，晚上人体消耗少，脂肪堆积几率大，很容易导致肥胖
