【会吃会练】健身运动的十个饮食原则

1、做准备时多吃水果。

2、晨练前不妨喝杯蜂蜜水。

3、运动之前1小时进食。

4、健身也别光顾着运动，会吃会练提醒你：依照运动时间长短饮用500cc以上的温开水。

5、运动前可喝一杯无糖的咖啡

6、适量补充碳水化合物

7、运动后吃少量的高纤食品

8、运动后不要喝含咖啡因的饮料

9、运动后吃些碱性食物

10、运动后一小时再进食