如何处理负面情绪

1、首先，找到一个可以转移注意力的点，比如吃东西，通过咀嚼，即使我们努力去想不开心的事也会因为嘴里的美味而无法集中精力。

2、同时，也可以选择一个人出去走走，体会一下绿水青山带来的美感，拍几张满意的景物照片，留下美好回忆的同时让自己专心于角度的寻找。

3、学一首喜欢的歌曲，没有什么是音乐无法化解的，但伤心的时候别听情歌是真的噢，我通常会选择英文歌曲。