1、6：30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250ML的弱碱性水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
9：00 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱弱碱性水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250ML的弱碱性水！
11：00 在空调房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯弱碱性水，补充流失的弱碱性水分，有助于放松紧张的工作情绪！
12：30 用完午餐半小时后，喝一些弱碱性水，可以加强身体的消化功能。
15：00 以一杯健康的弱碱性弱碱性水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
18：00 下班离开办公室前，再喝一杯弱碱性水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00 睡前1至半小时再喝上一杯弱碱性水！今天已摄取2000ML弱碱性水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
