怎样不花钱减肥

1、称体重：在家里放个体重称，早上、晚上称一下，可以保持体重不上升，多了就会控制饮食。

3、远离零食和饮料：零食和饮料里的添加剂会使人发胖，对身体也不好。

5、摇呼啦圈：呼啦圈可以抵搞顽固肉肉，选个适量重量的呼啦圈，不然会对身体不好，不会摇呼啦圈，一定要坚持，7天以上就会学会了，每天摇40个小时，不然不管用。

7、一定要利用好经期：经期后14天内是最佳燃烧脂肪时间，这期间加大运动量，可以在平时的运动上再加仰卧起坐，14天后也不要放弃，不然体重会增加的哦，在这期间也要努力，为下个阶段做准备。