1、回顾过去，面对失恋。刚失恋的人都会觉得整个人生都了无生趣，有极端思想的人容易轻生。首先，回顾一下这段过往，从开始认识对方到结束恋爱，面对失恋的事实，接受它。
2、分析失恋的原因。如果是对方的过错就该换个角度思考想，分手是对的，痛苦一时的；如果是自己的原因，要好好反省，以免以后恋爱再犯同样的错误。这个分析可以是自己想也可以找信得过的朋友倾诉一起探讨。
3、完成一件之前觉得自己一个人做不到的事情。很多失恋者痛苦在于无法立刻适应没有对方的时间，有依赖于对方的地方。所以需要学会独自完成一件以前需要对方帮忙才能完成的事情。这样可增强自信，摆脱失恋无助的痛苦感觉。
4、培养自己一个爱好。很多人忽略爱好的重要，之所以失恋后感到非常痛苦的一个原因就是没有可以排解烦心的爱好。在失恋后培养也不晚，无论是唱歌还是静静坐着绘画，总之有一个爱好会帮助你缓解很多失恋痛苦，还可以转移你对失恋心理阴影的注意力转移开。
5、和朋友的来一场旅行。旅行最能放松心情，尤其是去山水景区，可以静心忘却失恋的烦恼。心境也会开阔很多。
6、交新的朋友。交际圈的增大会让你认识新的人，新认识的人也是走出失恋阴影的关键。让自己敞开心扉，与新朋友谈天说地，会发现失恋不过是一件小事，但也让自己成长。乐观的心态会让你完全走出失恋阴影。
