告别萝卜腿的三种瘦腿方式

1、虐腿法

口诀：一压，二揉，三捏，四拍 

方法： 

①，软化脂肪：坐姿，一腿屈膝靠胸前，另一腿盘坐。身体放松，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩 

②，消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，记住哦，方向一定是从下往上滴 

③，增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳的同时增加皮肤的弹性 

2、阶梯法

口诀：阶梯站一半，萝卜减一半 

方法：脚站在阶梯活着其他高20CM以上物体的边缘，手扶墙，后脚跟悬空 

慢慢将脚尖掂起，在最高处停留一下，然后以同样速度将脚跟放至最低点 

每次至少不间断做6次以上  

注意中的注意，做完之后一定要好好的拉伸放松小腿哦  

3、饮茶法

口诀：饭后一杯细体茶，轻松去萝卜

方法：在每天饭后半小时之后喝一杯细体茶，促进自己体内脂肪的代谢，萝卜腿就是脂肪堆积惹的祸。

除此之外，因为上班每天都会面临久坐的问题，久坐会导致脂肪堆积这是共识，细体茶可以有效抑制脂肪堆积。